Samen maken we Texel kerngezond. We hebben elkaar nodig, nu en in de toekomst op Texel, op de vele terreinen/uitdagingen waar we als Texel mee te maken hebben, zoals zorg, werkgelegenheid, huisvesting. Maar ook om de eenzaamheid onder jongeren en ouderen aan te pakken. Sociale samenhang ontstaat echter niet achter de laptop of telefoon. Daarvoor is het belangrijk om elkaar te ontmoeten. Deel je verhaal, pak samen dingen op, vraag elkaar om hulp als je ergens mee zit. Persoonlijk contact is op vele fronten zo waardevol, of je die persoon al kent of hij/zij nog een vreemde voor je is. 

• Breng regelmatig tijd door met dierbaren
• Omring je met mensen die je energie geven
• Bouw een sterk sociaal netwerk op
• Investeer in vriendschappen

Door te focussen op méér gezondheid willen wij ervoor zorgen dat Texel vitaal blijft en iedereen die dat nodig heeft toegang houdt tot goede zorg. Dit doel willen wij bereiken met het Programma Gezond Texel 2030.

Op Texel is het fijn wonen en werken en dat willen de inwoners in de toekomst graag zo houden. Door de snelle vergrijzing ​én ontgroening staat het eiland voor een aantal forse uitdagingen.

Meer gezondheid gaat wat ons betreft naast lichamelijk en mentaal functioneren ook over kwaliteit van leven, mee kunnen doen, voor jezelf kunnen zorgen en zinvol bezig zijn. Wij vinden het belangrijk dat er op Texel aandacht is voor alles wat een mens gezond maakt en houdt. Met als resultaat een samenleving waarin mensen in balans zijn, langer gezond blijven, gelukkiger leven en naar vermogen mee kunnen doen.

Wanneer je gezond eet, zorgt dat voor genoeg energie en voedingsstoffen voor je lichaam. Je voelt je er fitter door en je hebt ook een kleinere kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten en diabetes. Bij goede voeding is het zaak om te letten op de eiwitten, juiste vetten, koolhydraten, vitamines, vezels en zeker ook op voldoende drinken. Probeer het eten dat je bereidt zo puur mogelijk te houden en consumeer dus zo min mogelijk toevoegingen. Dat is het gezondste en ook zeker lekker! 

• Eet meer groente en fruit: 200-250 gram per dag 
• Eet meer (ongezouten) noten
• Eet wekelijks peulvruchten
• Drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken
• Eet minder zout

Door te focussen op méér gezondheid willen wij ervoor zorgen dat Texel vitaal blijft en iedereen die dat nodig heeft toegang houdt tot goede zorg. Dit doel willen wij bereiken met het Programma Gezond Texel 2030.

Op Texel is het fijn wonen en werken en dat willen de inwoners in de toekomst graag zo houden. Door de snelle vergrijzing ​én ontgroening staat het eiland voor een aantal forse uitdagingen.

Meer gezondheid gaat wat ons betreft naast lichamelijk en mentaal functioneren ook over kwaliteit van leven, mee kunnen doen, voor jezelf kunnen zorgen en zinvol bezig zijn. Wij vinden het belangrijk dat er op Texel aandacht is voor alles wat een mens gezond maakt en houdt. Met als resultaat een samenleving waarin mensen in balans zijn, langer gezond blijven, gelukkiger leven en naar vermogen mee kunnen doen.

Om verschillende redenen kan het zijn dat je financieel minder fit bent. Denk aan verlies van werk, scheiding, of vermindering door pensionering. Dit kan effect hebben op je gezondheid. Heb je financiële problemen, of wil je ze voorkomen, lees dan onze praktische tips en/of schakel persoonlijke hulp in. Wees hier op tijd mee. Samen houden we elkaar financieel fit!

Zorg voor een overzichtelijke administratie

- Maak (digitale) mappen aan.

- Stel een overzicht op van wat er maandelijks binnenkomt en uitgaat aan bijvoorbeeld vaste lasten, boodschappen, etc. Denk aan het bijhouden van een huishoudboekje

- Bekijk of er posten zijn waarop je kunt besparen

- Werk je administratie één keer per week bij en betaal je facturen, maar open wel dagelijks je post

Check

- Ga na of je in aanmerking komt voor extraatjes voor je kinderen of kwijtschelding van lokale lasten. 

Toekomst

- Er kunnen altijd onvoorziene kosten optreden. Zorg dat je hiervoor een buffer hebt opgebouwd en zet wat geld apart. Zo kom je onnodig voor vervelende verrassingen te staan

- Spaar ook voor doelen als bijvoorbeeld een vakantie

--> Check, Plan, Spaar, Bewaar <--

Komt u maandelijks geld tekort, heeft u geen overzicht over uw geldzaken of stress over schulden? U bent echt niet de enige. Op Texel hebben steeds meer mensen, net als in de rest van Nederland, te maken met armoede door de sterk gestegen kosten. Mogelijk heeft u recht op een bijdrage aan kosten die u niet kunt betalen. Of kunt u advies krijgen over rondkomen of het plannen van uitgaven. Kijk op www.texel.nl/hulpbijgeldzaken voor meer informatie.

Financieel Fit Texel

Financieel Fit landelijk

Door te focussen op méér gezondheid willen wij ervoor zorgen dat Texel vitaal blijft en iedereen die dat nodig heeft toegang houdt tot goede zorg. Dit doel willen wij bereiken met het Programma Gezond Texel 2030.

Op Texel is het fijn wonen en werken en dat willen de inwoners in de toekomst graag zo houden. Door de snelle vergrijzing ​én ontgroening staat het eiland voor een aantal forse uitdagingen.

Meer gezondheid gaat wat ons betreft naast lichamelijk en mentaal functioneren ook over kwaliteit van leven, mee kunnen doen, voor jezelf kunnen zorgen en zinvol bezig zijn. Wij vinden het belangrijk dat er op Texel aandacht is voor alles wat een mens gezond maakt en houdt. Met als resultaat een samenleving waarin mensen in balans zijn, langer gezond blijven, gelukkiger leven en naar vermogen mee kunnen doen.

Lekker in je vel zitten draagt bij aan een goede balans in je leven. Het maakt je zelfverzekerder en minder kwetsbaar en gestresst. Het leven wordt een stuk relaxter. 

• Ga naar buiten
• Kies voor haalbare ontspanning. Haal het uit kleine dingen
• Plan tijd in voor jezelf
• Stel haalbare doelen. Heb je een onhaalbaar doel? Knip het op in haalbare delen
• Wees niet te streng voor jezelf
• Doe leuke dingen met vrienden
• Ga vroeg naar bed als je moe bent. Uitgerust krijg je veel meer voor elkaar
• Probeer de ontspanningsoefeningen op mentaalvitaal.nl en wijzijnmind.nl

Landelijke websites

Lokale informatie

Door te focussen op méér gezondheid willen wij ervoor zorgen dat Texel vitaal blijft en iedereen die dat nodig heeft toegang houdt tot goede zorg. Dit doel willen wij bereiken met het Programma Gezond Texel 2030.

Op Texel is het fijn wonen en werken en dat willen de inwoners in de toekomst graag zo houden. Door de snelle vergrijzing ​én ontgroening staat het eiland voor een aantal forse uitdagingen.

Meer gezondheid gaat wat ons betreft naast lichamelijk en mentaal functioneren ook over kwaliteit van leven, mee kunnen doen, voor jezelf kunnen zorgen en zinvol bezig zijn. Wij vinden het belangrijk dat er op Texel aandacht is voor alles wat een mens gezond maakt en houdt. Met als resultaat een samenleving waarin mensen in balans zijn, langer gezond blijven, gelukkiger leven en naar vermogen mee kunnen doen.